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Körperspüren Podcast

Chatturanga-Dandasana

April 12, 2022 Christian Bechtel Season 1 Episode 2

Chapters

Anfang mit Körpergruß

Übung 1 Protraktion Schulterblätter

Übung 2 Bone Stacking 1

Übung 3 Bone Stacking 2 mit Ellenbogen beugen

Übung 4 Push up 1

Übung 5 Push up 2

Ende mit Körpergruß

CTA: Workshop ANNA Ashtanga

Körperspüren Podcast

Chatturanga-Dandasana

Apr 12, 2022 Season 1 Episode 2

Christian Bechtel

"Chatur" bedeutet vier; Anga ist ein Glied (also vier Glieder) und Danda heißt Stock. Diese Armstandsequenz ist zum trainieren. Bitte geht Schrittweise vor und nutzt die Chapter-Markers und geht erst weiter, wenn ihr die einzelnen Steps gut gemeistert habt. (Um die Fotos in den einzelnen Chapters zu sehen: rechts Klick und "in einem neuen Tab öffnen" wählen!)

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"Chatur" bedeutet vier; Anga ist ein Glied (also vier Glieder) und Danda heißt Stock. Diese Armstandsequenz ist zum trainieren. Bitte geht Schrittweise vor und nutzt die Chapter-Markers und geht erst weiter, wenn ihr die einzelnen Steps gut gemeistert habt. (Um die Fotos in den einzelnen Chapters zu sehen: rechts Klick und "in einem neuen Tab öffnen" wählen!)